Jump to content


Photo
* * * * * 1 votes

Колени — как не убить и как восстановить?


  • Please log in to reply
236 replies to this topic

#1 hshhhhh

hshhhhh

    =(^___^)=

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 984 posts
542
Excellent
  • Город\Страна
    Минск\Беларусь
  • Bike Check:Мой Фикс

Posted 09 December 2011 - 00:21

Интуитивно. Пульсометра нет, но когда ЧСС заметно повышена, чувствуешь головою обычно.


Купи пульсометр -- моя интуиция постоянно врёт.

Неплохая ветка на схожую тематику: http://forum.poehali...id=4505;start=0

От себя добавлю что далеко не всегда можно греть: если сустав воспаляется прогревать его категорически нельзя, потому что воспаление это повышение температуры, а повышение повышенной температуры явно пойдёт суставу на пользу!

Edited by hshhhhh, 09 December 2011 - 00:28.

> крутить педали на скорость-это БРЕД!


#2 haffey

haffey

    +++

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1443 posts
661
Excellent
  • Город\Страна
    москва

Posted 30 April 2012 - 18:05

*
POPULAR

правильная посадка
видео занудное
но кто-то не в курсе даже таких, банальных на первый взгляд, вещей


#3 anrey

anrey

    ♥ТОЛЬКО ТОРМОЗ, ТОЛЬКО ХАРДКОР♥

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2812 posts
689
Excellent
  • Город\Страна
    Петербург

Posted 30 April 2012 - 19:00

Хочу контакты.

#4 Colombo

Colombo

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 212 posts
-476
Bad

Posted 02 August 2012 - 21:43

правильная посадка
видео занудное
но кто-то не в курсе даже таких, банальных на первый взгляд, вещей

она говорит седушка должна быть горизонтальной
бред.
Была у меня горизонтальная седушка, поясница болела, поставил наклон вперёд - поясница не болела.
С этим я ставлю под сомнение вообще всё видео
Возникает вопрос — нахрена простой народ ездит на фикседах? А ответ прост — желание быть не таким, как все. ЧСВ от обладания фикседом обратно пропорцианально его распространенности, в довесок к щастью неофита такие агрегаты крайне дешевы в создании. Результат — море пафоса на лице, +100500 к ОБВМ, вялые покатушки по бульвару и фотосессии себя неповторимого на фоне агрегата.

#5 anrey

anrey

    ♥ТОЛЬКО ТОРМОЗ, ТОЛЬКО ХАРДКОР♥

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2812 posts
689
Excellent
  • Город\Страна
    Петербург

Posted 02 August 2012 - 22:05

Я ставлю под сомнение тебя.

#6 Benny214

Benny214

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 854 posts
215
Excellent
  • Город\Страна
    Подольск - Щапово

Posted 02 August 2012 - 22:10

ты ростовку меньше попробуй или седло сменить.
Чеж за калечность такая?!?
нос у седла опущен, зато подседел на макс. вынут.
Седло должно быть горизонтально земле
happiness is perfect chain tension

#7 Aha

Aha

    slow slow down!

  • Moderators
  • 2756 posts

Posted 03 August 2012 - 12:28

ну нравится ему так, так пусть хоть на оголенном подсиделе ездит

#8 Gromozeka

Gromozeka

    KGM BLACKSTAR

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1963 posts
1125
Excellent

Posted 03 August 2012 - 12:37

ну нравится ему так, так пусть хоть на оголенном подсиделе ездит

бгг
в таком контексте подойдёт "обнажённый"
главное смазку motorex использовать, для эффективной работы

Edited by Gromozeka, 03 August 2012 - 12:38.


#9 Babak

Babak

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 672 posts
551
Excellent
  • Город\Страна
    Moscow

Posted 03 August 2012 - 16:06

Видос выше, кстати, грамотный. У меня сейчас колени начали болеть как раз из-за посадки.

#10 leibniz

leibniz

    Новенький

  • Member
  • Pip
  • 6 posts
1
Neutral
  • Город\Страна
    Санкт-Петербург
  • Bike Check:Мой Фикс

Posted 09 September 2012 - 21:32

1) Рекомендую скакалку, пацаны. 2-3 раза в неделю прыгать на спорт. площадке. Начать с 500 раз. Довести до 2-3 тысяч.
2) Бегать и ходить нужно правильно - ступая не на пятку, а на носок. Есть такая книга "Бегай быстро и без травм" Гордона Пири.
Он вместе с Ади Дасслером разрабатывал первые адидасы. Принципиальным считал правильную постановку при беге - на носок, а не на пятку.
Как раз, когда нога ставится на пятку, идет неприятная нагрузка на колено. А когда на носок - удар гасится костями плюсны.

#11 olegka

olegka

    Начинающий

  • Member
  • PipPip
  • 24 posts
9
Neutral
  • Город\Страна
    Kaliningrad

Posted 12 September 2012 - 17:08

ДОНА помогает, пью ее каждый год курсами, у меня хронический деформирующий артроз I-II степени

#12 Junglinskiy

Junglinskiy

    Скидмастер

  • Member
  • PipPipPipPip
  • 149 posts
104
Excellent

Posted 12 September 2012 - 18:28

1) Рекомендую скакалку, пацаны. 2-3 раза в неделю прыгать на спорт. площадке. Начать с 500 раз. Довести до 2-3 тысяч.
2) Бегать и ходить нужно правильно - ступая не на пятку, а на носок. Есть такая книга "Бегай быстро и без травм" Гордона Пири.
Он вместе с Ади Дасслером разрабатывал первые адидасы. Принципиальным считал правильную постановку при беге - на носок, а не на пятку.
Как раз, когда нога ставится на пятку, идет неприятная нагрузка на колено. А когда на носок - удар гасится костями плюсны.

В течении недели просто прыгал без скакалки по 200-300 раз для разогрева когда стояла передача 3,4

Потом привык к передаче перестал.





cuntgang

#13 Merzost3000

Merzost3000

    Bad prosecutor

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 957 posts
182
Excellent
  • Город\Страна
    Moscowq

Posted 12 September 2012 - 18:34

Вот я никогда при беге на носок не ставил и поплатился(

#14 sectsex

sectsex

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 246 posts
243
Excellent
  • Город\Страна
    Санкт-Петербург\Россия

Posted 13 September 2012 - 08:37

алфлутоп внутримышечно, 20 уколов раз в сезон, помогает
активное вещество такое же что и в донах и артрон триактивах, хондопротектор :) можно таже внутрисуставной укол, но это уже у врача

#15 olegka

olegka

    Начинающий

  • Member
  • PipPip
  • 24 posts
9
Neutral
  • Город\Страна
    Kaliningrad

Posted 13 September 2012 - 10:51

алфлутоп внутримышечно, 20 уколов раз в сезон, помогает
активное вещество такое же что и в донах и артрон триактивах, хондопротектор :) можно таже внутрисуставной укол, но это уже у врача

а смысл колоть, если можно просто попить пакетики? меня спортивный хирург заверил что разницы почти нет.

#16 sectsex

sectsex

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 246 posts
243
Excellent
  • Город\Страна
    Санкт-Петербург\Россия

Posted 13 September 2012 - 11:47

а смысл колоть, если можно просто попить пакетики? меня спортивный хирург заверил что разницы почти нет.

я пил хондопротекторы из спортпитов, в которых доза больше в 2-3 раза чем в доне, не помогало, а колоть надо тоже параллельно с курсом таблеток

#17 Merzost3000

Merzost3000

    Bad prosecutor

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 957 posts
182
Excellent
  • Город\Страна
    Moscowq

Posted 13 September 2012 - 12:27

кстати кто-нибудь знает как с расшатанным коленом бороться, а именно с растянутыми сухожилиями которые держат коленную чашечку )

#18 Gromozeka

Gromozeka

    KGM BLACKSTAR

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1963 posts
1125
Excellent

Posted 13 September 2012 - 12:40

фиксатор купи

#19 Junglinskiy

Junglinskiy

    Скидмастер

  • Member
  • PipPipPipPip
  • 149 posts
104
Excellent

Posted 13 September 2012 - 12:49

кстати кто-нибудь знает как с расшатанным коленом бороться, а именно с растянутыми сухожилиями которые держат коленную чашечку )


ты сам себе диагноз поставил? что доктор говорит?
cuntgang

#20 Merzost3000

Merzost3000

    Bad prosecutor

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 957 posts
182
Excellent
  • Город\Страна
    Moscowq

Posted 13 September 2012 - 13:16

ты сам себе диагноз поставил? что доктор говорит?

я пока боюсь туда идти ) оно у меня начинает болеть только когда дня два повкручиваю и потом неделю проходит примерно, ну я в медицинской энциклопедии посмотрел картинки, пощупал, вроде похоже на связки

#21 hshhhhh

hshhhhh

    =(^___^)=

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 984 posts
542
Excellent
  • Город\Страна
    Минск\Беларусь
  • Bike Check:Мой Фикс

Posted 13 September 2012 - 15:02

я пока боюсь туда идти ) оно у меня начинает болеть только когда дня два повкручиваю и потом неделю проходит примерно, ну я в медицинской энциклопедии посмотрел картинки, пощупал, вроде похоже на связки


Ты дебил. Бегом к спортврачу. Картинки он посмотрел, блядь.

Коленные суппорта, кстати, очень хорошо помогают, но опять же надо консультироваться с врачом.

Edited by hshhhhh, 13 September 2012 - 15:05.

> крутить педали на скорость-это БРЕД!


#22 Merzost3000

Merzost3000

    Bad prosecutor

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 957 posts
182
Excellent
  • Город\Страна
    Moscowq

Posted 13 September 2012 - 15:09

Ты дебил. Бегом к спортврачу. Картинки он посмотрел, блядь.

Коленные суппорта, кстати, очень хорошо помогают, но опять же надо консультироваться с врачом.

да я в таком и катаю иногда, дойду как-нибудь в этом месяце думаю, все же сейчас не катаюсь вообще

#23 Gromozeka

Gromozeka

    KGM BLACKSTAR

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1963 posts
1125
Excellent

Posted 13 September 2012 - 15:51

Posted Image
вот такие штуки купи
и перед катанием делай разогревающую зарядку
облегчит состояние коленок
а так, да, бегом к врачу

#24 Junglinskiy

Junglinskiy

    Скидмастер

  • Member
  • PipPipPipPip
  • 149 posts
104
Excellent

Posted 13 September 2012 - 16:20

Сделай МРТ ≈ 50 дол, точно станет извесно что с коленом внутри. На каком расчёте ты гоняешь?
cuntgang

#25 olegka

olegka

    Начинающий

  • Member
  • PipPip
  • 24 posts
9
Neutral
  • Город\Страна
    Kaliningrad

Posted 13 September 2012 - 18:27

я пил хондопротекторы из спортпитов, в которых доза больше в 2-3 раза чем в доне, не помогало, а колоть надо тоже параллельно с курсом таблеток

видимо из-за того что на коленный сустав нагрузка совсем большая, у меня проблемы с локтевым..

#26 sectsex

sectsex

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 246 posts
243
Excellent
  • Город\Страна
    Санкт-Петербург\Россия

Posted 14 September 2012 - 08:08

видимо из-за того что на коленный сустав нагрузка совсем большая, у меня проблемы с локтевым..

штангой ты его так?

#27 olegka

olegka

    Начинающий

  • Member
  • PipPip
  • 24 posts
9
Neutral
  • Город\Страна
    Kaliningrad

Posted 14 September 2012 - 11:04

штангой ты его так?

в детстве упал сломал хрящ, делали операцию, лет через 10 занялся боксом, развился артроз, а может быть и раньше просто не давал о себе знать.

#28 sectsex

sectsex

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 246 posts
243
Excellent
  • Город\Страна
    Санкт-Петербург\Россия

Posted 19 September 2012 - 12:17

пацаны из качалки подогнали анимал флекс, буду кушать, так для профилактики

Posted Image

Edited by sectsex, 19 September 2012 - 14:17.


#29 Merzost3000

Merzost3000

    Bad prosecutor

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 957 posts
182
Excellent
  • Город\Страна
    Moscowq

Posted 19 September 2012 - 15:55

у меня от пампа изжога была

#30 sectsex

sectsex

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 246 posts
243
Excellent
  • Город\Страна
    Санкт-Петербург\Россия

Posted 20 September 2012 - 11:11

у меня от пампа изжога была

?




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users