Jump to content


Photo
* * * * * 1 votes

Колени — как не убить и как восстановить?


  • Please log in to reply
237 replies to this topic

#211 LoPeSs

LoPeSs

    o_0

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6884 posts
2610
Excellent

Posted 14 July 2014 - 22:23

Практически все время так)

АШЧУВ ПУФК. Пелетон! Смена!


#212 Babak

Babak

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 672 posts
551
Excellent
  • Город\Страна
    Moscow

Posted 15 July 2014 - 06:06

Было так же, пока не перешел с 58 ростовки на 56. Щас все ок.

 

Это в любом случае нехороший показатель



#213 svizzera

svizzera

    Новенький

  • Member
  • Pip
  • 8 posts
-2
Neutral
  • Город\Страна
    Moscow

Posted 28 July 2014 - 15:23

ветку осилил всю - зашел почитать, так как появился легкий дискомфорт в коленях.

 

могу сказать только, что это одна из смешных веток ФГМ форума =)

пару раз ржал в голос на работе =)



#214 powerSuperMax

powerSuperMax

    10.0kg XC custom

  • Member
  • PipPipPipPip
  • 116 posts
-591
Bad

Posted 15 August 2014 - 17:22

ставь передачи и не парься, 

колени это оч сурьёзно



#215 Babak

Babak

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 672 posts
551
Excellent
  • Город\Страна
    Moscow

Posted 18 August 2014 - 10:48

Передачи - не панацея, не обманывай людей.

Колени болят не от их отсутствия или наличия.



#216 powerSuperMax

powerSuperMax

    10.0kg XC custom

  • Member
  • PipPipPipPip
  • 116 posts
-591
Bad

Posted 19 August 2014 - 12:51

ага принимай этот бальзамчик 3 раза в день после еды



#217 Babak

Babak

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 672 posts
551
Excellent
  • Город\Страна
    Moscow

Posted 19 August 2014 - 15:59

Я в этих бальзамчиках прошарен поболее, чем ты. Иди почитай посты на веломании про то как люди колени сжигают. Может, поумнеешь.

И соберешь себе фикс наконец.


Edited by Babak, 19 August 2014 - 15:59.


#218 das_spoon

das_spoon

    Трекмонстр

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1382 posts
198
Excellent

Posted 19 August 2014 - 22:50

Я в этих бальзамчиках прошарен поболее, чем ты. Иди почитай посты на веломании про то как люди колени сжигают. Может, поумнеешь.
И соберешь себе фикс наконец.

Судя по "остроумным" комментам у этого типа ума хватит только мериду в соколях купить. Какой там "соберешь".

#219 extremr

extremr

    5014

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 387 posts
-101
Bad

Posted 23 August 2014 - 00:58

46/16, да посадку попробую поменять.

 

Витамины пью, комплекс Био макс

 

580 elios 2 на 187 рост, все-таки посадку посмотрю.

Я боль не описал: колени болят не во время езды, а после, когда посижу на работе, даже вставать иногда бывает тяжко, расхожусь и нормально становится. Было у кого так?

 

если ты только начал кататься, то возможно неправильно поставил седло + суставы не привыкли к нагрузкам таким (если катаешься хотя бы 40-50км за день)



#220 minaster

minaster

    Райдер

  • Member
  • PipPipPip
  • 77 posts
-34
Bad
  • Город\Страна
    Moscow

Posted 23 August 2014 - 07:44

если ты только начал кататься, то возможно неправильно поставил седло + суставы не привыкли к нагрузкам таким (если катаешься хотя бы 40-50км за день)

Первый сезон.
Да уже полегче вроде, поменял седло, поиграл с его наклоном, высоту и руль пока не трогал. Ну в среднем 50км и выходит.



#221 Lisek

Lisek

    Райдер

  • Member
  • PipPipPip
  • 71 posts
-5
Poor

Posted 16 September 2014 - 10:29

Может прозвучит как бабушкино средство, болели колени в начале июня, начал пить чай нони, и колени прошли спустя недели 3, просто разок в день выпивая чашку свежезаваренного чая, работают хорошо, из Азии если кто едет может за копейки привезти, ~ 100рублей за 50 грамм. В Рашке же цены пиздeц.
P.S. Ну и витаминки, это естественно.



#222 Vandal

Vandal

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 445 posts
130
Excellent
  • Город\Страна
    arkhvandalsk

Posted 16 September 2014 - 13:21

1331712799_gennadiy-malahov.jpg
ещё уринотерапия и копроедство помогает



#223 powerSuperMax

powerSuperMax

    10.0kg XC custom

  • Member
  • PipPipPipPip
  • 116 posts
-591
Bad

Posted 31 December 2014 - 10:49

после тяговой горки на глухаре

 

рекомендуется такое упражнение для восстановления колен:

 

1417473253-2c484faf6dbf066d72fcf0890d7c7



#224 oleksij m

oleksij m

    крижопіль фіксед гиар

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 300 posts
60
Excellent

Posted 31 December 2014 - 13:58

думал я один такой долбоёб, который смотрит форум 31го декабря.



#225 Pipo

Pipo

    Райдер

  • Member
  • PipPipPip
  • 93 posts
18
Good

Posted 19 June 2015 - 17:34

Кто-нибудь с артрозом катается?

 

Сегодня после ренгена врач сказал о появлении артроза колена. О степени говорить рано, но уплотнение есть, явный признак на пути.

Какие перспективы?

Клиника была платная, обычная. Может есть актуальные контакты спортивных врачей, поделитесь пожалуйста, я бы с ними на эту тему переговорил. Хочу понять что мне делать, с чем завязывать, а с чем нет.

 

Кому интересно, прописали следующее:

  • Диклофенак (или Наклофен) мазь; гель 1%, наружно наносить тонким слоем, слегка втирая в кожу, над очагом воспаления 2-3 раза в сутки, 7-14 дней.
  • Эторикоксиб (Аркоксиа) таблетки 60мг, внутрь по 1 таблетке 1 раз в сутки, 7-10 дней после еды.
  • Хондроитина сульфат + Глюкозамин (Артра или Хондроглюксид) капсулы 500мг + 500мг, внутрь индивидуально; по 1 капсуле 2 раза в сутки первые три недели, далее по 1 капсуле 1 раз в сутки, 3-6 месяцев.

Edited by Pipo, 19 June 2015 - 17:35.


#226 anrey

anrey

    ♥ТОЛЬКО ТОРМОЗ, ТОЛЬКО ХАРДКОР♥

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2812 posts
689
Excellent
  • Город\Страна
    Петербург

Posted 20 June 2015 - 10:22

Хондроэтин с глюкозамином работают на уровне плацебо.

Мне ставили когда-то деформирующий артроз, но уже 3 года прошло и ничего не деформируется.

Езжу на мелких передачках 2.75 и с тормозом, вроде ничего не отвалилось еще, ничего не болит. 



#227 finn

finn

    Начинающий

  • Member
  • PipPip
  • 29 posts
-1
Neutral

Posted 20 June 2015 - 22:39

Кто-нибудь с артрозом катается?

 

Сегодня после ренгена врач сказал о появлении артроза колена. О степени говорить рано, но уплотнение есть, явный признак на пути.

Какие перспективы?

Клиника была платная, обычная. Может есть актуальные контакты спортивных врачей, поделитесь пожалуйста, я бы с ними на эту тему переговорил. Хочу понять что мне делать, с чем завязывать, а с чем нет.

 

Кому интересно, прописали следующее:

  • Диклофенак (или Наклофен) мазь; гель 1%, наружно наносить тонким слоем, слегка втирая в кожу, над очагом воспаления 2-3 раза в сутки, 7-14 дней.
  • Эторикоксиб (Аркоксиа) таблетки 60мг, внутрь по 1 таблетке 1 раз в сутки, 7-10 дней после еды.
  • Хондроитина сульфат + Глюкозамин (Артра или Хондроглюксид) капсулы 500мг + 500мг, внутрь индивидуально; по 1 капсуле 2 раза в сутки первые три недели, далее по 1 капсуле 1 раз в сутки, 3-6 месяцев.

У меня была травма (не связанная с велосипедом) сделал МРТ, поставили диагноз "дегенеративные изменения передней крестообразной связки" и артроз тоже, начальный вроде. Курс лечения назначили, уколы, физиотерапия и т.д. Заметил, что колени ушатывают большие передачи в городе, и торможения на спусках ногами, причем необязательно скид. В общем anrey выше все правильно написал. 



#228 Q_Q

Q_Q

    UUA

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3299 posts
3005
Excellent

Posted 20 June 2015 - 23:42

а еще если контакты стоят и болят колени, то может шипы плохо выставили. такое.


фен-шуй, цимус, тру, тишотка, двухсосис, фифти-фифти, фалафель, пацан, круто, титушка, провокация, еклабайкс


#229 anrey

anrey

    ♥ТОЛЬКО ТОРМОЗ, ТОЛЬКО ХАРДКОР♥

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2812 posts
689
Excellent
  • Город\Страна
    Петербург

Posted 21 June 2015 - 01:11

У меня пкс была порвана, новую ставили, две артороскопии и шрам на пол колена.

 

Да, еще на фиксе у меня ку-фактор большой - система профаил стоит и по началу у меня немного болело колено, на шгоссере все отлично.

 

А насчет контактов, я максимально к пятке сдвигаю шип - это нормально? Мне удобно.


Edited by anrey, 21 June 2015 - 01:12.


#230 oleksij m

oleksij m

    крижопіль фіксед гиар

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 300 posts
60
Excellent

Posted 21 June 2015 - 06:38

А насчет контактов, я максимально к пятке сдвигаю шип - это нормально? Мне удобно.

меньше рычаг, чуть хуже педаляж. но сил тратишь меньше на педаляж.



#231 LoPeSs

LoPeSs

    o_0

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6884 posts
2610
Excellent

Posted 21 June 2015 - 08:39

Шип на сгибе стопы должен стоять

АШЧУВ ПУФК. Пелетон! Смена!


#232 kan

kan

    Райдер

  • Member
  • PipPipPip
  • 83 posts
2
Neutral

Posted 21 June 2015 - 11:14

Это не догма.

#233 anrey

anrey

    ♥ТОЛЬКО ТОРМОЗ, ТОЛЬКО ХАРДКОР♥

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2812 posts
689
Excellent
  • Город\Страна
    Петербург

Posted 21 June 2015 - 12:31

Шип на сгибе стопы должен стоять

Знаю, но мне не очень удобно так, вот статейка кстати, там есть про мидфут https://www.stevehog...cleat-position/



#234 olegka

olegka

    Начинающий

  • Member
  • PipPip
  • 24 posts
9
Neutral
  • Город\Страна
    Kaliningrad

Posted 21 June 2016 - 19:43

Прокатился за раз 30км после длительного перерыва, итог надрыв мениска 2 степени.. Будьте аккуратнее со своими коленями..



#235 Ivanushka

Ivanushka

    Новенький

  • Member
  • Pip
  • 4 posts
0
Neutral
  • Город\Страна
    Gomel\Belarus

Posted 20 July 2016 - 20:32

Последнее время беспокоит левое колено. Боль в левой части и, в основном, возникает при малом каденсе или большой нагрузке.

Проходит при увеличении каденса или при более щадящем педалировании.

Было у кого такое? Что делали?



#236 Lisek

Lisek

    Райдер

  • Member
  • PipPipPip
  • 71 posts
-5
Poor

Posted 21 July 2016 - 07:34

в основном, возникает при малом каденсе или большой нагрузке.

Проходит при увеличении каденса или при более щадящем педалировании.

Ты сам ответил на свой вопрос, не заметил?


Edited by Lisek, 21 July 2016 - 07:53.


#237 myxo

myxo

    Начинающий

  • Member
  • PipPip
  • 14 posts
-7
Poor
  • Город\Страна
    Кирово-Чепецк
  • Bike Check:Мой Фикс

Posted 20 August 2016 - 15:14

Штоп колени сохранить,

Нужно вотку много пить!

 

Почему при радиоактивных облучениях процент выживших больше среди тех, кто употреблял алкоголь?

Все дело в красных кровяных тельцах.

Которые вырабатываются в костной ткани, а именно - в коленках.

Радиация нарушает выработку красных кровяных телец в коленках и у облученного развивается малокровие (белокровие), а потом рак, с последующей гибелью организма.

А алкоголь восстанавливает работу костной ткани.

Поэтому после отягощений на коленках жрите вотку!

Никакого лекарства в мире лучше вотки, до сих пор не придумано!



#238 лежак

лежак

    сталинист

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2057 posts
950
Excellent
  • Город\Страна
    Mosca

Posted 25 May 2017 - 13:41

с коленями разобрались.

что делать когда жопа болит?






1 user(s) are reading this topic

0 members, 1 guests, 0 anonymous users