Jump to content


Photo
- - - - -

правильная стойка, посадка, педалирование


  • Please log in to reply
90 replies to this topic

#1 carlos santana

carlos santana

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 255 posts
5
Neutral
  • Город\Страна
    perm

Posted 06 August 2010 - 06:25

собственно вопрос!кто что знает?статьи?примеры?

#2 ulysses

ulysses

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 239 posts
33
Excellent
  • Город\Страна
    msk

Posted 06 August 2010 - 07:07

в этой теме выкладывали книги, много полезного можно узнать: http://forum.fixedge...p?showtopic=457
к примеру, в книге "велосипедный спорт" описана правильная посадка (правильное положение седла в горизонтальной и вертикальной плоскостях) и круговое педалирование

#3 hot-chewing-gum

hot-chewing-gum

    Selfish Biker

  • Moderators
  • 778 posts
  • Город\Страна
    Møskva

Posted 06 August 2010 - 07:07

Posted Image

самая правильная

#4 carlos santana

carlos santana

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 255 posts
5
Neutral
  • Город\Страна
    perm

Posted 06 August 2010 - 07:38

:D

#5 Aha

Aha

    slow slow down!

  • Moderators
  • 2756 posts

Posted 21 August 2010 - 22:51

А еще следовало бы самому себе задать вопрос "а для чего мне нужна правильная посадка?", а потом соответствующий вопрос уже и задавать.

#6 Gunda Astor

Gunda Astor

    Начинающий

  • Member
  • PipPip
  • 27 posts
15
Good

Posted 14 September 2010 - 14:17

А еще следовало бы самому себе задать вопрос "а для чего мне нужна правильная посадка?", а потом соответствующий вопрос уже и задавать.


тоже думал на эту тему, на предмет сохранения коленей и поясницы

#7 Aha

Aha

    slow slow down!

  • Moderators
  • 2756 posts

Posted 14 September 2010 - 16:46

гы )) "для чего" в смысле здоровья и комфорта - оно очевидно. Как ездить собираетесь? Трюки, катание, гонки? Все имеет свои особенности.
В общем случае, самое простое, чтио можно предложить:
- высоту седла сделать такой чтобы поставив пятку на педаль нога была выпрямлена без натяга. Если начинающий или по снегу, то стоит приспустить вниз еще на 5-10мм.
- наклон седла, чтобы не скатываться и не давило на простату. 20км и неверный наклон будет очевиден. Визуально седло должно быть горизонтально, но седла разные бывают.
- седло назад-вперед и длина выноса регулируются так, чтобы запястья не уставали.

#8 carlos santana

carlos santana

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 255 posts
5
Neutral
  • Город\Страна
    perm

Posted 15 September 2010 - 06:15

поставил на днях соотношение 46:13 - тяжеловато. даже скид не получался!но быстренько перестроился и вроде нормально!с таким соотношением стал напрягаться на много больше и появились боли в пояснице.
вроде как популярное соотношение 48:17 и кажется мне что это именно то что нужно для города и всяческого фигурного катания

#9 Aha

Aha

    slow slow down!

  • Moderators
  • 2756 posts

Posted 15 September 2010 - 08:39

привыкать и учиться лучше на передаче пониже, вот последний вариант нормальны. Иначе это будет пустая трата ресурса организма.

#10 carlos santana

carlos santana

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 255 posts
5
Neutral
  • Город\Страна
    perm

Posted 15 September 2010 - 09:46

про соотношение я заговорил потому-что стойка, посадка и педалирование на тяжелой передаче тут же изменились !ездить стал как неуклюжий какойто :blink: ну и в общем все как то не так. на счет ресурса организма ты прав

#11 Moyk

Moyk

    Начинающий

  • Member
  • PipPip
  • 42 posts
7
Neutral
  • Город\Страна
    Россия, Пермь

Posted 02 January 2011 - 11:34

Поцаны, вопрос такой важный.
У кого нибудь после катки болел копчик?
Серьёзно волнует меня эта тема :С

#12 chambers

chambers

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 719 posts
84
Excellent
  • Город\Страна
    Санкт-Петербург

Posted 02 January 2011 - 15:35

болел не копчик, а позвонки ближе к шее после неправильной посадки (из-за долгой напряженной езды в верхнем хвате барана). Ну что самое важное, не должно быть сильной нагрузки на руки. Они должны быть расслаблены, можно ими даже поболтать для проверки. Всё-таки не нужно забывать, что рама трековая сделана для трековой посадки и для круизёрской посадки не предназначена, если, конечно, не поставить соответствующий руль. При сгибании рук, локти лучше прятать к животу, а не в сторону, ловить лишний ветер ни к чему.

Плюсую Aha за низкую передачу, лучше уметь быстро откручивать, чем забиваться высокой скоростью. У меня стояла передача 45х15, сейчас вообще 46х18 поставил для зимы, замёрзнуть на такой считай невозможно, а для тренировки каденса это очень полезно. Но передача это отдельная тема.
Руки должны быть согнуты, опять же для снятия с них нагрузки. Носок седла немного задран, чтобы зад не сползал вперед. Седло тоже нужно искать под себя. Сейчас много снега, найдите небольшой чистый слой снега и осторожно сядьте на него . После чего встаньте и посмотрите на два углубления от седалищных костей. Замерьте расстояние между двумя самыми глубокими местами в отпечатке и, ориентируясь на это расстояние, выбирайте себе седло.
ПРи педалировании коленки должны прижиматься к раме. Так тратится меньше всего усилий, наименьшая траектория педаляжа. У меня сильные проблемы с растяжкой, поэтому я уже полгода над этим работаю, но левое колено меня всё равно плохо слушается.
вот в общих чертах.

#13 Q_Q

Q_Q

    UUA

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3299 posts
3005
Excellent

Posted 02 January 2011 - 16:34

голой попой на снег? посадка на трековом веле слишком индивидуальна. и про седла тоже странно, ты пробовал сидеть на аэро? ты смотрел, как крис хой сидит и как он локти ставит, например? но да, в общих чертах примерно правильно.

фен-шуй, цимус, тру, тишотка, двухсосис, фифти-фифти, фалафель, пацан, круто, титушка, провокация, еклабайкс


#14 chambers

chambers

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 719 posts
84
Excellent
  • Город\Страна
    Санкт-Петербург

Posted 02 January 2011 - 16:46

У КРиса Хоя грудная клетка громадная, если он сведет локти, то всё равно поймает воздух грудью. Тем более здесь речь идёт скорее не о таких скоростях. А у вышеозначенного спортсмена чудовищная по величине сила, и достигается она как раз таким упором в руль, так что тут оправдана. Ты уже входишь в тонкости. Тогда еще можно сказать, что на финише гонщики выгибаются и выбрасывают вел вперед, чтобы раньше пересечь колесом финишную черту.
Ну и да, всё индивидуально. В книжке, которую тут выкладывали, напсаны посадки под разные телосложения, и все они в своем роде идеальны.

Зачем голой. Как вариант можно во что-то сыпучее, например в песок.
Аэро не пробовал, но хочу себе поставить поездить.

#15 Q_Q

Q_Q

    UUA

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3299 posts
3005
Excellent

Posted 02 January 2011 - 16:58

да. плюс, посадка спринтера сильно отличается от посадки стайера типа. так что тут еще возникает целая ветвь рассуждений, чего надо от велика на улице. такое. и седла тоже разные по назначению. да. просто на разных седлах и настройки разные. тонкое аэро седло когда поставил, то поднял подседел вполне заметно, потому что оно в попу врезалось глубже. и еще много чего там по углу и вперед/назад изменилось. все приходит к тому, что надо пробовать на себе часто.

фен-шуй, цимус, тру, тишотка, двухсосис, фифти-фифти, фалафель, пацан, круто, титушка, провокация, еклабайкс


#16 Leon_84

Leon_84

    Трекмонстр

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1202 posts
20
Excellent

Posted 02 January 2011 - 20:57

да. плюс, посадка спринтера сильно отличается от посадки стайера типа. так что тут еще возникает целая ветвь рассуждений, чего надо от велика на улице. такое. и седла тоже разные по назначению. да. просто на разных седлах и настройки разные. тонкое аэро седло когда поставил, то поднял подседел вполне заметно, потому что оно в попу врезалось глубже. и еще много чего там по углу и вперед/назад изменилось. все приходит к тому, что надо пробовать на себе часто.

на фиг оно тебе надо ?? ты ж его продаешь )
Узнали — испугались — обосрали — попробовали — прошлополгода — всенафиксах!

#17 Moyk

Moyk

    Начинающий

  • Member
  • PipPip
  • 42 posts
7
Neutral
  • Город\Страна
    Россия, Пермь

Posted 02 January 2011 - 22:22

Кстати про верхний хват барана может быть.
Спасибос. Буду хоть знать от чего болит :3

Постоянно еще болят ладошки в районе большого пальца и сами кончики пальцев от тряски вечной по мелким кочкам на снегу.

#18 chambers

chambers

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 719 posts
84
Excellent
  • Город\Страна
    Санкт-Петербург

Posted 03 January 2011 - 00:15

У меня как-то вообще два пальца немели месяц. Прошло.

#19 Q_Q

Q_Q

    UUA

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3299 posts
3005
Excellent

Posted 03 January 2011 - 01:07

на фиг оно тебе надо ?? ты ж его продаешь )

http://www.velokiev....p?f=102&t=89996 )
а на харьковтуристе мне чуд предложил 500 гривен за кривошипы ДА и руль) я даже подумал, что это он доллары)

фен-шуй, цимус, тру, тишотка, двухсосис, фифти-фифти, фалафель, пацан, круто, титушка, провокация, еклабайкс


#20 Aha

Aha

    slow slow down!

  • Moderators
  • 2756 posts

Posted 16 January 2011 - 13:37

Постоянно еще болят ладошки в районе большого пальца и сами кончики пальцев от тряски вечной по мелким кочкам на снегу.

похоже на то что руки перегружены, но к этому можно и привыкнуть.

С копчиком. Обрати внимание на то какая ростовка рамы и какой у тебя рост, какой длины вынос. Были ли травмы на копчике, сноборды там или типа того. На байке похоже ты недавно. Заметь когда начинает болеть копчик и бывает ли что не болит. Вообще редко когда слышал, про то что от езды болит копчик и вероятно ты его так или иначе травмировал и боль уже не от посадки и не от седла.

#21 Apollo13

Apollo13

    Новенький

  • Member
  • Pip
  • 8 posts
0
Neutral

Posted 25 July 2011 - 08:57

Ребят, я себе ноги не убью на передаче 51\15.

Вроде как уже привык, но старт с места тяжелый довольно

#22 Benny214

Benny214

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 854 posts
215
Excellent
  • Город\Страна
    Подольск - Щапово

Posted 25 July 2011 - 10:09

убъешь конечно и при скиде ногу оторвет!
happiness is perfect chain tension

#23 Apollo13

Apollo13

    Новенький

  • Member
  • Pip
  • 8 posts
0
Neutral

Posted 25 July 2011 - 16:45

Хм, странно, может все - таки дело не только в передаче иначе бы уже болели езжу по 10-20км в день...

Но поменьше все равно хочется

#24 zlovata

zlovata

    zookraine

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2809 posts
3008
Excellent

Posted 25 July 2011 - 16:49

по 10-20км в день...

это же считай, вообще не ездишь, тю
ZOOKRAINE.com zlovata's cycling blog.

#25 romp

romp

    UUA

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2398 posts
1650
Excellent
  • Город\Страна
    Украина\Киев
  • Bike Check:Мой Фикс

Posted 25 July 2011 - 17:00

я бы на таком расчете вообще не ездил
(зиму откатал и убил колени)

куплю раму 54-56см без вилки 


#26 Apollo13

Apollo13

    Новенький

  • Member
  • Pip
  • 8 posts
0
Neutral

Posted 25 July 2011 - 17:08

Дауж)

Надо будет сменить все же передачу. Только цепь так западло укорачивать...

#27 Tilky

Tilky

    Трекмонстр

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1148 posts
259
Excellent

Posted 25 July 2011 - 19:36

Задачка для любителей освистать расчёт...
Что тяжелее:
45-13 и 165 шатуны
или 53-15 и 170 шатуны?
Помните, что сегодняшний день возврату и обмену не подлежит!!!!

#28 Apollo13

Apollo13

    Новенький

  • Member
  • Pip
  • 8 posts
0
Neutral

Posted 25 July 2011 - 20:54

Кстати, верно подметил. Я совсем забыл про длину шатунов

#29 Пророк Самуїл

Пророк Самуїл

    ↑↑→↓

  • Moderators
  • 900 posts
  • Город\Страна
    Odessa, Ukraine

Posted 26 July 2011 - 15:01

^^
второе, конечно - грамм на 50 :lol:

#30 Vandal

Vandal

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 445 posts
130
Excellent
  • Город\Страна
    arkhvandalsk

Posted 26 July 2011 - 15:22

^^
второе, конечно - грамм на 50 :lol:

ответ скорее имеет единицу измерения КГ (они же ньютоны - физика 6ый класс) (то есть усилие прилагаемое к рычагу)
чем в граммах как в фактическом весе




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users