Jump to content


Photo
- - - - -

средняя скорость и как её увеличить


  • Please log in to reply
66 replies to this topic

#1 лежак

лежак

    сталинист

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2057 posts
950
Excellent
  • Город\Страна
    Mosca

Posted 03 September 2012 - 13:56

сколько бы я не ездил, какие бы рывки не делал, средняя скорость (на дистанцию не менее 10км) составляет что-то около 25км/ч.

у меня такой вопрос: как её эффективно прибавить? может есть какой-нибудь комплекс упражнений?

втулки в порядке, резина тоже, 8атм, система тоже гладко ходит, всё смазано.
соотношение 50/16. максимальная скорость на улице - 72.6км/ч.

#2 antimatter

antimatter

    whatever

  • Moderators
  • 1461 posts
  • Город\Страна
    Москва

Posted 03 September 2012 - 13:59

Под Коломбо чтоли косишь?! 50км: дыхалка в норме, а ноги не тянут

#3 LoPeSs

LoPeSs

    o_0

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6884 posts
2610
Excellent

Posted 03 September 2012 - 14:13

зырить на спидометр и пытаться не понижать ниже 30 км/ч
как то так)

АШЧУВ ПУФК. Пелетон! Смена!


#4 zlovata

zlovata

    zookraine

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2809 posts
3008
Excellent

Posted 03 September 2012 - 14:18

не останавливайся на светофорах.
ZOOKRAINE.com zlovata's cycling blog.

#5 Gromozeka

Gromozeka

    KGM BLACKSTAR

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1963 posts
1125
Excellent

Posted 03 September 2012 - 14:29

спидометр поставить, да

#6 лежак

лежак

    сталинист

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2057 posts
950
Excellent
  • Город\Страна
    Mosca

Posted 03 September 2012 - 14:35

зырить на спидометр и пытаться не понижать ниже 30 км/ч
как то так)

в идеале 30-35 езжу, но видимо остановки на светофорах играют роль.

и тем не менее вопрос про увеличение скорости всё еще открыт)

#7 лежак

лежак

    сталинист

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2057 posts
950
Excellent
  • Город\Страна
    Mosca

Posted 03 September 2012 - 14:36

Под Коломбо чтоли косишь?! 50км: дыхалка в норме, а ноги не тянут

чувак учи семантику языка. вопрос совсем про другое.

#8 antimatter

antimatter

    whatever

  • Moderators
  • 1461 posts
  • Город\Страна
    Москва

Posted 03 September 2012 - 14:40

Ага семантика языка "Те же яйца - вид сбоку" :lol:

#9 haffey

haffey

    +++

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1443 posts
661
Excellent
  • Город\Страна
    москва

Posted 03 September 2012 - 14:59

вот тут может есть че интересное?
http://forum.bryansk...hp?topic=1652.0
про микро и макроциклы

#10 лежак

лежак

    сталинист

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2057 posts
950
Excellent
  • Город\Страна
    Mosca

Posted 03 September 2012 - 15:02

вот тут может есть че интересное?
http://forum.bryansk...hp?topic=1652.0
про микро и макроциклы

вот это уже более интересно. спасибо

#11 Q_Q

Q_Q

    UUA

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3299 posts
3005
Excellent

Posted 03 September 2012 - 15:05

где это в москве 72.6?

фен-шуй, цимус, тру, тишотка, двухсосис, фифти-фифти, фалафель, пацан, круто, титушка, провокация, еклабайкс


#12 лежак

лежак

    сталинист

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2057 posts
950
Excellent
  • Город\Страна
    Mosca

Posted 03 September 2012 - 15:08

где это в москве 72.6?

это не в москве.
кстати я не уверен этому показателю, но он зафиксирован трекером.

пс. на станке у меня было 80.6. не вижу в этом ничего такого. это же пиковая точка, а не константа

#13 Q_Q

Q_Q

    UUA

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3299 posts
3005
Excellent

Posted 03 September 2012 - 15:09

да нет, просто помериться.

фен-шуй, цимус, тру, тишотка, двухсосис, фифти-фифти, фалафель, пацан, круто, титушка, провокация, еклабайкс


#14 Q_Q

Q_Q

    UUA

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3299 posts
3005
Excellent

Posted 03 September 2012 - 15:11

*
POPULAR

помню, как-то выехал из дома и поехал в мастерскую. а там дорога по набережной. и вот все время держал 35-40. а из-за парочки небольших замедлений по улочкам до набережной получилась средняя 33. так что ты бы больше на типа крейсерскую ориентировался, а не среднюю. по городу слишком много факторов левых. и средняя по городу это еще и всякое там мастерство, а не просто уметь крутить.

фен-шуй, цимус, тру, тишотка, двухсосис, фифти-фифти, фалафель, пацан, круто, титушка, провокация, еклабайкс


#15 LoPeSs

LoPeSs

    o_0

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6884 posts
2610
Excellent

Posted 03 September 2012 - 15:17

кстати я не уверен этому показателю, но он зафиксирован трекером.

я вчера ентот эндомондо трекер протестировал на машине.
по спидометру скорость 90, а по трекеру 59,5. хз чему верить.
но к спидометру больше доверия.
хотя расстояние трекер показал корректно.

Edited by LoPeSs, 03 September 2012 - 15:18.

АШЧУВ ПУФК. Пелетон! Смена!


#16 лежак

лежак

    сталинист

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2057 posts
950
Excellent
  • Город\Страна
    Mosca

Posted 03 September 2012 - 15:20

я вчера ентот эндомондо трекер протестировал на машине.
по спидометру скорость 90, а по трекеру 59,5. хз чему верить.
но к спидометру больше доверия.
хотя расстояние трекер показал корректно.

у меня почти совпали показатели спорт-трекера и велокомпа (cateye), минимальная погрешность

#17 Vandal

Vandal

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 445 posts
130
Excellent
  • Город\Страна
    arkhvandalsk

Posted 03 September 2012 - 18:24

50x16 - 80 кмч = 200 РПМ.....чё то както не вериться...

Edited by Vandal, 03 September 2012 - 22:11.


#18 Aster01d

Aster01d

    cuz life is pain

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 400 posts
130
Excellent
  • Город\Страна
    Ярославль

Posted 03 September 2012 - 19:34

...средняя скорость... около 25км/ч.

Posted Image
у меня на говномесе со злой резиной - средняя 27-29км/ч

#19 Iv An

Iv An

    Райдер

  • Member
  • PipPipPip
  • 56 posts
-20
Bad
  • Город\Страна
    fgspb

Posted 03 September 2012 - 20:14

Переселись в Питер.

#20 лежак

лежак

    сталинист

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2057 posts
950
Excellent
  • Город\Страна
    Mosca

Posted 03 September 2012 - 20:16

50x16 - 60 кмч = 200 РПМ.....чё то както не вериться...

да я как то не играю в игру верю/не верю, я написал то, что зафиксировали измерительные приборы (с пометкой о том, что я им особо не доверяю, можно прочесть выше)

#21 stepahin

stepahin

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 455 posts
170
Excellent
  • Город\Страна
    Санкт-Петербург
  • Bike Check:Мой Фикс

Posted 03 September 2012 - 21:49

*
POPULAR

Средняя по городу — это вообще странный показатель. Не уверен, что есть кто-то, кто сможет двигаться больше 30 по незнакомому маршруту, по улицам. Да и если трекер не хитрый, то она будет зависеть от того, как быстро ты нажал на стоп после финиша ;)

Пока не навернулся, пытался до работы (10 км) сделать среднюю 40. По факту удалось прибавить целых 8 как только задумался над маршрутом и убрал лишние маневры, поводы тормозить + повысил передачу (было ратио 2.82, стало 3.06). Но до 40 в итоге так и не дотянул, только 38 http://gip.is/214195/ (если верить)

#22 Vandal

Vandal

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 445 posts
130
Excellent
  • Город\Страна
    arkhvandalsk

Posted 03 September 2012 - 22:17

топик стартеру, самый простой спидометр с текущейскоростью в помощь, трекер не вариант вообще...
и каденс держать помогает на уровне....и скорость контролировать
ну а езда по городу - это отдельный разговор, ибо много переменных начиная от ненужных светофоров, что порой глядя через 2 квартала едешь еле еле чтоб не стоять на красном а подъехать "в самое то", заканчивая ланшафтом и качеством покрытия, ну а в промежутке и баранов в железных коробках можно вспомнить и саму дорогу,

а с спидометром контроль проще особенно если катаешь по трассам где светофоров нет...
лично сам для этого кног 5ти функциональный взял...

#23 romp

romp

    UUA

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2398 posts
1650
Excellent
  • Город\Страна
    Украина\Киев
  • Bike Check:Мой Фикс

Posted 03 September 2012 - 22:29

*
POPULAR

москва ландшафт
трекер пиздит, у меня часто 80+ выдавал, ну я же не пидор что бы превышать скорость в городе

Edited by romp, 03 September 2012 - 22:30.

куплю раму 54-56см без вилки 


#24 Gromozeka

Gromozeka

    KGM BLACKSTAR

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1963 posts
1125
Excellent

Posted 03 September 2012 - 23:48

а я очень довольный езжу мимо знаков 40 подкручивая посильнее
я что пидор?(

#25 filippov_d

filippov_d

    московстайл.

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1359 posts
317
Excellent

Posted 04 September 2012 - 00:04

а я очень довольный езжу мимо знаков 40 подкручивая посильнее
я что пидор?(


мужик, да мы давно поняли, что это все во сне)

#26 Vandal

Vandal

    Скидмастер

  • Active member
  • PipPipPipPip
  • 445 posts
130
Excellent
  • Город\Страна
    arkhvandalsk

Posted 04 September 2012 - 00:17

зависимость высокочастотного вращения ногами и любовь к подхвостарным инъекциям наукой не установлена
поэтому думается РОМП применил слово понятие "пидор" в каком то другом смысле

я тоже при знаках 40 давлю и на машине тоже...но и трековые ляпы овер70 округляли глаза

Edited by Vandal, 04 September 2012 - 00:18.


#27 cooltomat

cooltomat

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 616 posts
45
Excellent
  • Город\Страна
    msc

Posted 04 September 2012 - 01:17

ставь сигму беспроводную, трекеры лажа
из личного опыта могу сказать, что у тебя слишком большая передача для поддержания высокой скорости. если ты посмотришь гранд туры, или просто какую-нибудь классику или однодневку, то обратишь внимание на каденс(высокий)гонщиков. с такой передачей ты просто физически не можешь выдавать нормальную частоту. 45-46на16 - вот это уже реально.
другая сторона медали низкой скорости - ты че спортсмен что ли, чтобы выдавать 30+ средней скорости на довольно длинных отрезках? ты специальные тренировки делаешь, ты сидишь в горах и тд?) ты небось же даже куришь и бухаешь, а тут не шахматы, чтобы быстро ехать, нужно быть здоровым и в форме)

и кину понт или инфу для сравнения(кому что типа):
я просто участвую иногда в любительских разделках и триатлоне, и вот среднюю скорость на последнем триатлоне(велоэтап -22,5км) все же отсек - 40кмч на довольно пологом рельефе(в крылатском, большое велокольцо через живописный мост и тд). но я почти действующий спортсмен, правда чуть в другой дисциплине(лыжные гонки), так что здоровья хватает. не хватает техники педалирования(это реально сложно) и не хватает тупо велосипедного объема. потому что больше времени уделяю не вело тренировкам
как-то так

Edited by cooltomat, 04 September 2012 - 01:22.


#28 лежак

лежак

    сталинист

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2057 posts
950
Excellent
  • Город\Страна
    Mosca

Posted 04 September 2012 - 07:27

ставь сигму беспроводную, трекеры лажа
из личного опыта могу сказать, что у тебя слишком большая передача для поддержания высокой скорости. если ты посмотришь гранд туры, или просто какую-нибудь классику или однодневку, то обратишь внимание на каденс(высокий)гонщиков. с такой передачей ты просто физически не можешь выдавать нормальную частоту. 45-46на16 - вот это уже реально.
другая сторона медали низкой скорости - ты че спортсмен что ли, чтобы выдавать 30+ средней скорости на довольно длинных отрезках? ты специальные тренировки делаешь, ты сидишь в горах и тд?) ты небось же даже куришь и бухаешь, а тут не шахматы, чтобы быстро ехать, нужно быть здоровым и в форме)

и кину понт или инфу для сравнения(кому что типа):
я просто участвую иногда в любительских разделках и триатлоне, и вот среднюю скорость на последнем триатлоне(велоэтап -22,5км) все же отсек - 40кмч на довольно пологом рельефе(в крылатском, большое велокольцо через живописный мост и тд). но я почти действующий спортсмен, правда чуть в другой дисциплине(лыжные гонки), так что здоровья хватает. не хватает техники педалирования(это реально сложно) и не хватает тупо велосипедного объема. потому что больше времени уделяю не вело тренировкам
как-то так

насчет триатлона респект) я тоже занялся им.

пс. не курю, не пью) но это не особо помогает)))

#29 Gromozeka

Gromozeka

    KGM BLACKSTAR

  • Active member
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1963 posts
1125
Excellent

Posted 04 September 2012 - 08:08

пей, кури, может поможет?

#30 Benny214

Benny214

    Гуру

  • Active member
  • PipPipPipPipPip
  • 854 posts
215
Excellent
  • Город\Страна
    Подольск - Щапово

Posted 04 September 2012 - 08:34

громозека не в кассу,как всегда.
тема действительно интересная.

Edited by Benny214, 04 September 2012 - 08:37.

happiness is perfect chain tension




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users